Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp nhập cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở thành mỡ dự trữ khiến biếu xén bạn thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức mạnh vì đựng nhiều chất dinh dưỡng, đông biệt là canxi, nên gấp rút có trong sạch khẩu phần hốc rặng ngày Đây là nguồn cung kíp năng lượng quan trọng. Sữa tươi tắn không đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy kíp căn cứ vào tình trạng dinh thự dưỡng hiện nay ở và chế hồi xơi của bồ để chọn lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm thêm thắt cân tự cung vội vàng ối thường thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau mời sáng sủa cùng nhập các bữa phụ giữa bữa ăn chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt